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Il y a des bénéfices
osseux de l’exercice physique à tous les
âges. Celui-ci permet tout d’abord d’optimiser
le capital osseux au cours de la croissance, avec une
activité de synthèse de la matrice et
de sa minéralisation plus importante, ainsi qu’une
augmentation du calibre des os, des éléments
de résistance mécanique qui peuvent persister
tout au long de la vie, à la condition de poursuivre
une activité physique régulière. |
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Aussi faut-il inciter les enfants
à pratiquer un sport, avec une préférence
pour la course à pied, les jeux de ballon ou
le tennis. Mais quelle que soit l’activité
physique choisie, on a constaté qu’elle
entraînait un gain de densité minérale
osseuse - déterminante pour la solidité
de l’os - de 10 à 20 % en comparaison
aux adolescents sédentaires. |
